苹果怎么吃最营养

1、用淘米水浸泡15分钟，洗净苹果皮中的农药，有效防止农药进入人体内。

2、洗净之后和着皮吃，苹果皮是非常具有营养价值的。千万不要把苹果皮削掉哟。

3、饭前一小时吃苹果最健康营养。艚秆椭痨饭前一小时吃苹果，此时基本是空腹状态，苹果能很好的被肠道吸收，有利于增强人们的免疫系统的能力，有效增强抗病能力。

4、早起吃个苹果，能保持肠胃畅通，有效防止便秘，对于中老年人来说非常有益！

5、睡觉前半小时可以吃一个苹果，能够改善睡眠，保证身体健康。

6、两餐之间吃个苹果既能够填饱一时之饥，有利于肠道健康，何乐而不为！