中老年人如何预防血栓

1、需要说明一下血栓常发病于中老年人，并且对于中老年人的危害很大。所以本文主要讲一讲中老年人如何预防血栓。

2、预防血栓要做到饮食合理，我们生活水平提高了，所以日常生活中不要多吃油腻食物。油腻食物对身体的影响是非常大的，长期大鱼大肉使得血粘稠，导致毒素沉积形成学血栓。

3、我们在饮食中要注意多吃蔬菜，多吃新鲜水果。新鲜蔬菜水果中含有大量维生素C及一些矿物质，这些物质都是人体必须的元素，可以帮助人体吸附血管中的毒素，并排出体外有效预防血栓。

4、每天早晨起床后喝一杯温水这种习惯是很好的习惯，起床后喝白开水能稀释血液、预防血栓、预防心脑血管疾傍猓鲡凶病有很好的作用。需要注意的是不要在晚上睡前多喝水，这样反而增加肾脏负担。

5、预防血栓的有效方法还有一种就是运动，运动能改善血液循环、改善心血管健康。游泳、骑车、慢跑等都是非常不错的运动方式。老年人可以打打太极拳、散散步等。

6、如果你的血压比较高，要注意降压。控制好自己的血压、保持一个良好的心态是最重要的。同时注意血脂不要过高。这两项高的话容易形成血栓。