夏季吃什么食物可以养心护心

1、莲子。我们都知道莲子的味道有点苦，不过其药效还是非常好的，比如说能够补脾，还能够养心，并且还可以固肠。所以，如果夏季适当吃一点莲子，能够很好的起到强心的作用，这是因为莲子中富含生物碱，这种物质对于抗心律不齐有明显效果。

2、龙眼。龙眼对于人体而言，全身都能起到滋补的作用。在夏季适当吃龙眼，还能够补气血、安心神，另外龙眼本身富含了各种维生素和矿物质，能够很好的补充夏季心神的各种消耗，所以说夏季就要吃龙眼。

3、红枣。大家都知道红枣补气血的功效不错，其实红枣对于心脏的呵护功能也较为明显，这是因为红枣含有环磷酸腺，能增强心肌收缩力，让心脏的氧气供给更足，改善心肌营养，所以能起到很好的保护心脏的作用。

4、黄豆。黄豆对于心脏最明显的作用就是能够保持心血畅通，让人体内的脂肪及胆固醇代谢得更好。所以，我们夏季也应该多吃一点黄豆，如果实在不喜欢吃黄豆的话，可以喝一点豆浆或者豆腐花，还可以吃一点黄豆米饭。

5、葡萄籴有漭捞柚。这个对于人的心脏而言是再好不过的营养品了，这是因为葡萄柚本身含有很多的钾，但是不含钠，所以在吃葡萄柚的时候一点心理负担都没有，而且葡萄柚对于维护心血管有很好的功效哟。另外，葡在蓥缑昂萄柚对于增强皮肤和毛孔的排毒效果也很好的。

6、猪心。如果你不排斥吃猪心的话，也是可以在夏季多吃一些的。因为，猪心具备养心补血和安神定惊的功效，所以在夏季吃再合适不过了。另外，猪心对于加强心机营养也有较好的功效，这是因为其富含蛋白质和钙、磷以及维生素等，但却很少含有脂肪。