秋季祛湿巧选食物

1、山药　　秋天吃山药不仅能滋阴润燥还可以健脾强胃，脾胃功能正常运作可以帮助我们把体内的湿气排出身体外羿约妫鳏部，所以秋季可以适当吃点山药哦。山药可以清炒也可以炖汤喝，喜欢喝汤的朋友可以把山药与大骨一起熬汤，这道汤品也适合老人与小孩食用。

2、红豆　　大家都知道红豆有不错的祛湿效果，夏季很多朋友也会喝红豆汤来除湿，秋季也可以吃一些红豆食疗来达到祛湿的目的，建议大家可以把红豆、绿豆、黑豆等豆类食物一起煮着吃，这样的养生功效更好哦。

3、玉米须　　很多朋友买了玉米之后会把玉米须拔下来扔掉，但是你要知道的是，玉米须也有养生保健的功效。玉米须有一定的祛湿效果，秋季感到体内有时期的时候可以用玉米须加清水煮成水喝。

4、黄瓜　　都说“秋季要少吃瓜”，但是秋天适当吃一点瓜类对身体也有好处，秋天吃镨扳髹迦黄瓜能利尿，而且黄瓜对于除湿、镇痛也有不错的效果，女性朋友多吃点黄瓜来祛湿，不过大家要注意，这里辔亿呶邂说的黄瓜并不是腌黄瓜或者凉拌黄瓜，而是生黄瓜。

5、莴笋　　莴笋的口感不错，所以备受大家的欢迎，那么莴笋是否具有祛湿的效果呢？在中医上，莴笋有清热利水的功效，可以帮助容易水肿的朋友排出体内的水分与湿气，所以秋季可以适当吃一点莴笋来除湿。