会吃的人更健康，这些食物搭配在一起营养又美味

饮食文化真是源远流长，内里的门道简直说都说不完，简单来讲，你爱吃不一定会吃。如果你吃对了，不仅美味诱人，而且还营养丰富，甚至保健效果很棒哦。快来跟小编一起学习吧！

会吃

1、鸡肉+栗子功效：补血养身；适合人群：贫血的人，推荐菜系：栗子烧鸡。鸡肉可以造血养虚，栗子健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

2、鸭肉+山药功效：补阴润肺；适合人群：体质虚弱者；推荐菜系：鸭肉烧山药。鸭肉补阴，还能消热止咳。山药也能补阴，而且与鸭肉伴食，还能消除油腻达到润肺的作用。

3、芝麻+海带功效：美容防衰老；适合人群：任何人；推荐菜系：凉拌掖顿洮芩海带丝常吃芝麻能够改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带含有丰富的碘和钙，能净化血液。海带和芝麻一起吃能够美容防衰老哦。

4、豆腐+萝卜功效：益消化；推荐菜系：萝卜炖豆腐豆腐作为豆制品，富含植物蛋白，而萝卜有助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

5、鸡蛋+百合功效：滋阴润燥，清心安神；推荐菜系：百合鸡蛋糖水。百合清痰祛火，还能补虚，而且蛋黄可补阴血，同食可以更好地清心补阴。

6、瘦肉+大蒜功效：促进血液循环，减少身体疲劳；推荐菜系：瘦肉炒大蒜。瘦肉与大蒜一起制作，可以让维生素B1的析出量提高，还能促进血液循环，降低身体疲劳感，同时增强抵抗力！

7、猪肉+酸菜功效：润肠生津；推荐菜系：猪肉炒酸菜。猪肉含有各种丰富的营养物质，比如蛋白、钙、磷、铁等元素，经常吃可以滋阴养胃，利尿消肿。而酸菜富含各种维生素，可以开胃、杀菌治疗腹痛。

8、白菜+虾仁功效：通便，预防牙龈出血；推荐菜系：白菜炒虾仁虾仁含有高蛋白、磷、钙等元素，而白菜掺滦贾溺含有丰富的维生素C，可有效地防治牙龈出血及坏血症，白菜炒虾仁一起吃，能够通便、预防牙龈出血。