减肥的食物有哪些

1、第一个是冬瓜，我们都知道冬瓜有利尿的功效，而且冬瓜里含的水分也特别多。也含有一些维生素，冬瓜含的热量也特别低，所以多吃冬瓜不仅不会胖还会瘦呢。

2、第二个是黄瓜，很多减肥的美眉不是经常以黄瓜代替日常的食物吗，其实也不是没有效果的。黄瓜含有的纤维素对我们的消化也是很有利的，帮助肠道蠕动，有利于排便。

3、第三个是番茄，番茄是我们所知的美容食物。经常吃番茄对我们的皮肤确实有利，而且番茄还有美白功效。番茄里含有的纤维素可以吸收我们肠道里的多余脂肪，把我们身体里的油脂和毒素很快的排出体外。

4、第四个是韭菜，很多人觉得韭菜只是一种作料，但其实它也是一种减肥的良药，它属于粗纤维食物，能够帮助带走我们肠道里的多余的脂肪。被称为我们身体的 “洗肠草”，所以多食韭菜，也是对我们身体有利的。

5、第五个是绿豆芽，绿豆芽含有的水量多，但是其含有的热量特别小。绿豆芽做出菜也是很美味的，所以既能品味美食又能减肥，也不会形成脂肪，还有利尿功能呢。

6、第六个 辣椒和茶，辣椒也是很多人爱吃的，其实辣椒对于减肥的人来说也是挺好的，它能燃烧体内的夔亡平诱脂肪，而且含有多种维生素还能排毒呢。很多喝茶的人都会发现自己的肠道更加干净了，消化也更好了，饭后喝点茶也能消除油腻。

7、最后一个兔肉，唯一的肉类了。其实兔兔还是很可爱的，如果你不忍心也还是可以不吃的。兔肉含有的脂肪很低，所以食用兔肉，比其他肉类更有利，不会长胖。