男人气血两虚怎么调理

1、 了解气血两虚。 气血两虚是指气虚和血虚两方面。气血两虚的症状包括很多方面，主要表现出面色差，容易出虚汗、失眠、抵抗力差、食欲不振甚至出现提前衰老的状态。

2、 运动调理。 气血两虚的男人，可以通过运动调节身体。但是注意选择合适的运动项目，比如一些慢动作的有氧运动或者一些强度不大但是能长期坚持下去的运动，负重运动就不合适了。

3、 饮食调理。 气血两虚的男人，不建议吃很多的大鱼大肉，这样会造成消化不良，导致身体更差。平时少吃进补的食物，选择日常家常菜，但是品种要丰盛，包括牛奶鸡蛋、蔬菜水果和五谷杂粮。

4、 气质调理。 一个男人如果性格比较忧郁或者过于内向，久而久之整个精神面貌也会受到影响，长期的抑郁会导致肝脏受损，从而气血两虚。应该调整自己的气质，放开心态，好好生活。

5、 生活习惯调理。 气血两虚的男人，在生活上应该少一些应酬，戒烟戒酒。不要经常去外面聚餐，也不要熬夜加班吃夜宵。应该坚持正常的作息规律，在交往异性方面不要过于开放。

6、 检查调理。 如果感觉自己已经气血两虚了，那一定要及时用以上方式调理身体，否则时间久了，会引发各种慢性疾病。最好去医院做一个专业的检查，根据医嘱来让自己的身体恢复正常状态。