经期如何快速的补血

1、一、生理期最好的补血汤女生月经期，最好的补血汤就是汤了，汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为罂滩霸蓑味道比较不错，中药味也比较少些。 1排骨洗净斩块，汆水捞起；2将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；3煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。 功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

2、做法相当简单，就是一个字熬。 这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

3、三、补气的补血汤有些睹滤粒哎女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介菖霁活裱绍两款补气补血汤。１、姜枣煮瘦肉 做法 １圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。２一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。3武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。