孩子如何才能长高个子

1、喝牛奶：多喝牛奶，有助于长高。如果你的孩子正处于生长期，一定要让他多喝牛奶，牛奶中含有钙，长高个子是需要钙的，多喝牛奶，促进人体发育。孩子长不高的原因，多半是缺钙造成的。

2、打篮球：打篮球是一个促进个子长好的好方法。在传球，接球，扣球中全身的肌肉都得到了锻炼，从而会使自己个子长高，就算是父母的个子不高，通过打篮球也可以提高自己的身高。

3、吃水果：多吃水果，有助于长高个子。水果中含有大量的维生素，有维生素A，维生素B，维生素C等多种营养元素，这些元素十分有利于正在成长期的孩子们，有助于他们的个子长的更高。

4、钙片：让孩子吃一些钙片。大家都知道孩子在成长的过程中是需要大量的钙的，家长们在孩子长身体时，更要给他们补充大量的钙，这样才能让他们的个子长的更高，身体缺钙的孩子往往没有吃钙片的孩子长的高。

5、充足的睡眠：充足的睡眠非常有利于孩子长高个子。如果你想让自己的孩子长得更高，必须要让孩子有一个充足的睡眠，只有这样他的身体发育才会更快，个子才会长得更高，才会更加的健康。

6、参加体育活动：多参加一些体育活动会让孩子长得更高，更强壮。在发育期的孩子，一定要多让他们锻炼，这样身体内部才会运转更快，加速体内新陈代谢，有助于他们的个子长高，更有活力。

7、营养均衡：注意要营养均衡。要想小孩子的身体长高，必须荤素搭配，孩子从小就不能养成爱挑食的坏毛病。在日常生活中可以选择一些蛋白质含量高的食物，比如肉，蛋，奶等食物。