俯卧撑呼吸方法

1、一、俯身向下时呼气,向上时吐气。这是适合大多数人的呼吸方法。个人体质不同,每天200个算是正常的可以器皆阄诟分组(5到8组)，重要的还是循循渐进，做俯卧撑时的呼吸节奏,要根据你的“起伏”(手臂的屈伸动作使身体上下起伏)频率来确定。 要点：起时吸气,降时呼气动作不要太快,按心跳有节律的上下运动。

2、 二、做几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停呼吸,做一次呼吸,再连续做几次动作后再做一次呼吸。

3、 以上我所向你们详细地介绍的这种俯卧撑的呼吸方式，是经过科学研究恽但炎杰和活动实践中才得出这种运动方式的呼吸做法，如果你在做俯卧撑的时候，千万不要忘记我们这里教你的俯卧撑的呼吸方式哦！对你的健匙鹳璋混康是很有帮助的哦！