少林狼牙棒第一段动作技术图解

1、预备势 动作要领：两脚并步站立，狼牙棒竖立在身体右前方，抬头挺胸，目视前方。（图1）。图1

2、单掌敬礼动作要领：左手成掌由左下侧向上抬起，至头顶上方后收至胸前，成拜佛式，左脚左跨半步，目视前方（图2）。图2易犯错误：左掌抬至与肩平就收于胸前。纠正方法：左掌抬至头上方后方可收于胸前。

3、弓步撩棒动作要领：右脚向左侧 上步后，左脚后撤成左弓步 ，身体左转一周 ，棒头由右上方向下抡出一周后向前,向上 抡出 （图3）。图3易犯错误：器械不贴身 。纠正方法：狼牙棒上下垂直,贴身抡一立圆 。

4、并步冲棒动作要领：棒头由左上向右下做一舞花后向右冲出 。同时两脚并步站立 ,目视右侧（图4）。图4易犯错误：狼牙棒冲出时高低不定。纠正方法：狼牙棒冲出后要与肩平。

5、单劈开山动作要领：左脚左跨,右脚向左侧上步,身体左转成马步 ,狼牙棒由右侧向上 ,然后在左侧向下抡出一周后劈下 （图5）。图5易犯错误：棒花倾斜,不贴身。纠正方法：扫花时双手手腕灵活,怎剑词阶两手之间距离不要过大 。

6、横扫莲台动作要领：震右脚,左脚向前上步成左弓步,同时狼牙棒棒头向右后方抡出一周。棒头向前冲出后,再 在头顶横扫一周停于身体右前方（图6）。图6