怎么放松全身肌肉
1、趣臂放到背部手心向内，脚并拢好。
2、臀部往后做，做到踝关节，并低头。
3、身体要全部低下，身体向前倾。
4、或者双腿并拢，身体直立站好。
5、身体开始下压，慢慢的均匀呼吸。
6、或者找一个垫子，弯曲身体。
7、单腿向后挺直，慢慢呼吸，每次20个。
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1、趣臂放到背部手心向内，脚并拢好。
2、臀部往后做，做到踝关节，并低头。
3、身体要全部低下，身体向前倾。
4、或者双腿并拢，身体直立站好。
5、身体开始下压，慢慢的均匀呼吸。
6、或者找一个垫子，弯曲身体。
7、单腿向后挺直，慢慢呼吸，每次20个。