日常生活中如何缓解压力

1、音乐舒缓法。在我们烦躁，压力过大的时候可以听一首自己喜欢的歌，最好选择舒缓一点的歌，跟着音乐的旋律缓缓放松心情，那一本书翻翻，压力会得到有效缓解的哦。

2、运动缓解法。在你压力过大的时候也可以选择出去运动运动，或者散散步，当你运动出汗之后会觉得全身舒畅所有的不痛快都烟消云散了。而且运动还能增强体质呢。

3、食疗法。在你不开心，心情抑郁的时候，不妨在厨房认真的做几道自己喜欢的食物。从买食材洗食材一步步认真做下来。最后在做好劲忧商偌了之后，自己在慢慢的品尝食物，你会发现生活如此可爱美丽，压力不好的情绪都会统统不见了。

4、养花，看风景法。在没事的时候养一盆花，没事给它修枝剪叶，甏鲎诂溷浇水施肥。在这个过程中可以修身养性，让你的性子不那么急躁，这样你可以冷静地对待压力。另外看风景也是一个不错的选择，也能起到缓解压力的作用。

5、自我暗示法。积极的自我暗示对心里会产生巨大的积极作用，没事的时候多鼓励自己，多暗示自己要保持一个积极心态，告诉自己要有个平和的心态，这样的话你的压力就不会那么容易产生了。