产后瘦身怎么做

1、1.下定决心，我要减肥！切记不要节食减肥，坚持减肥，持之以恒

2、2.产后及时佩戴收腹带因此使用束腹带可以有效防止内脏下垂和恢复平坦小腹哦，从而延缓女人衰老，让肚子慢慢回缩。

3、3.坚持母乳喂养喂奶还可以促进子宫收缩，调节母体内的新陈代谢，刺激体内荷尔蒙，这对于产后恢复也有很大好处。

4、4.哺乳期间管住“嘴”月子期间，我是不提倡节食的，毕竟产后需要丰富的营养，需要更多的能量照顾和喂养宝宝，饮食上荤素要合理搭配。少吃油炸、甜食、肥肉，多吃些高蛋白质、豆制品恽贴淑溪类等，均衡饮食让妈妈们既可以补充营养、恢复元气，还能防止产后体重直线上涨。

5、5.产后黄金时间“迈开腿”产后两个月后，可以采用饭后散步，每天坚持散步一小时，走路的时候大步走，收腹挺胸，如果枯燥，可以边走边听音乐，这方法对于我这种“懒”人来说，还是容易达到的。将自己喜欢的音乐和难以坚持的散步结合，不为是个好方法。