预防感冒有效方法

1、预防流行感冒。出门戴口罩；避免与有感冒的人群接触；尽量不要去人群多的地方；有流行感冒上身，颈部刮痧，或自己用手拔痧，用冷水打湿，再用手拔痧，拔到红赤色停，再拔另一个，有痛的地方要拔，还有背心处要拔；用发汗药，让身体出汗，难后洗热水澡；

2、预防风寒感冒。主要表现头痛身痛，发热轻，渴话浙邻凉喜热饮。饮食宜辛辣，忌补性食物。身体弱，不易外面锻炼身体，应该室内适度锻炼身体；生吃大葱；吃饭时生吃大蒜2瓣，带睫媛衷锊饭吃；生姜和盐用开泡饮食；葱头5，生姜3片，薄荷3钱，紫苏叶5钱煎服；用生姜，紫苏叶，艾叶煎水泡脚，泡脚时可以加入一些醋；

3、预防风热感冒。风热感冒是风热之邪气犯表，肺气失和引起。主要表现发热重，头胀痛，口渴喜饮。要多饮水，饮食清淡，少食辛辣油腻食物，可喝萝卜汤或梨汤。1合理搭配饮食；2受热，不易大受凉；3气温突变要速度调节互相适应；4喝金银花茶；5藿香叶10到30克，白糖适量，水煎服；

4、饮食预防法。1多饮绿茶；2多盐水洗口；3经常喝弱碱性水；4吃可以杀菌食物；5吃红颜色事物可预防感冒；

5、保健预防法。1热水泡脚，可以按摩；2保持好室内温度和湿度，温度8-20度，湿度70%，一般睡觉前开窗一会，再关；3不能让自己过度疲劳；4冷水洗面，结合按摩；5按摩鼻沟；