如何教孩子有效的预防近视

1、端正坐姿：现在学校里，老师们的也不太注意孩子的坐姿，没有给他们良好的指导。不好的坐姿，对视力的影响还是非常大的。背部挺直，眼睛离书本最好一尺的距离。

2、适当放松眼部：在中国学生的学习任务还是非常重的，都是要长时间的看书写字，非常的伤眼，所以要在这过程中，可以适当的远眺，给眼部放松放松。

3、不要在灯光暗的地方看书：灯光黑暗的情况下看书非常伤眼，因为黑暗的环境，会使人的瞳孔缩小，睫状肌处在一种收缩的状态。如果时间一长，会造成睫状肌痉挛。

4、做眼保健操：做眼保健操是一种很好的缓解眼部疲劳的方式，很多的学校都会有这种政策，所以，一定要让孩子们重视起来，切不可在做的过程中敷衍了事。

5、看电视不要离的太近、不要太长时间：孩子们都是非常喜欢看电视的，长时间、近距离的看电视都是有伤眼睛的。所以，要让孩子一次性不能看太长时间，起码离电视要保持两米。

6、不要在动荡的东西看书：不要在动荡的车厢或者移动的物体上面看书，也是对眼睛有直接伤害的。