孕产期哺乳期的女性应该怎样保养护理皮肤

1、 内外兼顾，由内而外。护肤本身就不是表面文章，尤其是在孕产期，首先要有规律而且高质量的睡眠，睡眠过程中，皮肤自身就会器皆阄诟分泌有益于皮肤的皮脂；再就是饮食，水果蔬菜中的膳食纤维对于提高皮肤的光泽度以及亮度都是很有帮助的。

2、 护肤品的选择。很多商场超市里都会有孕产妇专用的护肤品，而且现在也有很多标榜纯植物的护肤品。擒歙常泺那么我们在选择的时候一般都不具备特别专业的方法。我们能做到的就是看配料表，肯定是添加剂越少的会越好一些，然后再闻气味，要味道淡一些的，有的真的能闻到某种植物的味道，不要去选特别芳香好闻的，里边很可能会添加芳香剂。

3、 利用合适的替代品。既然不想使用成堆的护肤品，就可以找一些替代品。比如，清洁皮肤，可以选用牙膏类或是淘米水，效果都还不错。去角质，可以选用细盐。面膜可以自制牛奶蜂蜜或是直接贴黄瓜抹蛋清等。

4、 尽量少化妆，尤其是彩妆。首先很多彩妆本身时间长了就容易滋生细菌，而且成分太复杂，再就是，经常用彩妆会增加皮肤负担，使皮肤变的不好护理。

5、 多多的按摩皮肤。按摩可以促进血液循环，自然就能促使皮肤健康红润。所谓按摩，自己一有时间就轻轻地由下到上的拍打自己面部皮肤就好。

6、 经常食用既有营养又对皮肤好的食物。比如苹果，牛奶，蜂蜜，大枣，银耳等等。然而最最关键的就是：多喝水!