如何防止冬季手脚冰冷

1、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，养精蓄锐，改善末端血管的微循环状况，提升机体抗寒能力。

2、桔皮治疗桔子皮中提取的橙皮甙添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰冷的现象，可使神经末梢的毛细血管血流明显改善，很好的促进血液循环。

3、穴位按摩揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。尤其是刺激涌泉穴，坚持揉搓此穴会促使手脚冰冷症状减轻。

4、坚持泡脚泡脚是改善手脚冰冷的有效方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉颂允匝魈搓双脚，直至双脚泛红效果会更好。