如何在处暑时节养生

1、首先是不宜着急喉哆碓飙去增加衣服。因为“春捂秋冻”，就是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

2、处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。

3、在白天的时候，只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋凉之气荡涤暑气热潮留在膊蜾踬简房内的湿浊之气。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

4、在处暑时节之后一段时间中，运动的方式可选择快走、登山、打球等，既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使人一天保持良好的精气神。

5、关于在处暑节气的活动时间安排上，一般体育运动的时间适合选在早晚，犹豫中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。

6、另外，据相关专业人士建议，在处暑时节的这段时间当中，一定要及时补充水分，多食果蔬，滋阴润肺。另外，还要注意作息时间，不要熬夜，保证充足睡眠。