诠释痔疮常识、如何避免、注意事项

1、避免久坐！上班一族尤其是要在网上办公的人员经常会长时间坐在位子上，忙起来的时候甚至一坐就是一天。还有许多人喜欢上厕所的时候玩手机、看报纸，不知不觉时间就会过去很久。殊不知久坐会导致痔静脉充血，还会伤胃，每天久坐的时间过长非常容易造成痔疮。所以，适时的站起来活动一下吧！

2、避免吸烟！过多吸烟会导致神经过于兴奋，使人的食欲下降，肠道的蠕动变慢，出现便秘进而诱发痔疮。有数据显示，吸烟的人得痔疮的概率是不吸烟的十倍！所以为了自己、为了家人，放下手中的烟吧，小心痔疮会找上你。

3、避免熬夜！城市里夜生活的丰富多彩，通宵唱歌、上网是很经常的事，尤其对于年轻人。其实，熬夜扰乱了身体的生理机能，剥夺了肠道的休息机会，也是诱发痔疮的一个重要因素，对于身体的伤害有时候是难以弥补的。一些特殊行业从业者比如医生、护士等，熬夜上班是难以避免的。所以对于TA们的辛劳付出，我们应该予以充分的尊重！

4、避免自我压力太大！人是情绪化动物，有研究表明，精神压力过大会严重硕浞苜埘扰乱身体各项生理机能，造成身体机能猬完崎氖紊乱，也很容易诱发痔疮。在现代社会工作业绩、房子、车子、孩子等许多因素造成的压力下，学会自我调节压力也是个人必备的一项素质。所以静下心来看看窗外风轻云淡、云卷云舒，或者来一次轻松地自由行，都可以有效地缓解压力，避免痔疮发生的可能性。

5、避免排便时用力过度！排便时如果过于粗猛、用力过度，就会容易造成血液循环不畅，同时，如果出现便秘症状，大便干结，则干结的大便也会损伤肛门，诱发痔疮。每天早起喝一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。对待自己的身体要温柔，身体才会反馈给你正能量！