瘦身又丰胸的山药食谱

1、紫薯山药糕　　材料：紫薯、山药、炼乳、蜂蜜、沙拉酱　　做法：紫薯、山药蒸烂压成泥，山药泥拌入蜂蜜混合均匀，紫薯泥加入炼乳，可加入少许水；用模具压好，最后一层山药一层紫薯叠加摆盘；食用时可淋上沙拉酱、番茄酱等。

2、山药苹果汁　　材料：山药粉15克、苹果1颗、鲜奶适量　　做法：先把苹果洗干净后去皮，然后把苹果切成一小块一小块；把山药粉、苹果块与鲜奶等食材一起放到果汁机搅拌即可，另外可依据个人口味加适量的糖和白开水。

3、排骨山警骀嗝炫药汤　　材料：猪小排、山药、枸杞、姜、葱、盐、胡椒粉、料酒　　做法：猪小排洗净斩成小块，山药去皮洗净切成滚刀块；猪小排用清水浸泡30分钟，去除血水和异味；姜葱切好，枸杞泡水待用；泡好的排纪庹商呐骨捞入深烧锅中，加入排骨2倍量的冷水；大火烧开，撇净浮沫，加入葱姜和料酒，转小火，慢炖30分钟；加入山药块，再炖30分钟至山药软烂即可。