如何防御雾霾天气的危害呢?

　　大气系统本身具有自我净化功能，通过自我调节，相当一部分污染物会被循环过桦颁虍与滤掉。然而，雾霾范围大，气象条件很难达到过滤效果，尤其是雾霾的主要构成成分PM2.5，它们会长时间悬浮在低空，也就是人类活动的主区域。所以，雾霾天气的危害便凸显出来。呼吸道炎症、肺功能受损以及慢阻肺、神经系统疾病、生殖能力下降、流产、胎儿畸形……急性病和慢性病接踵而至。

　　在居室多放绿色植物，出门佩戴口罩，较少户外剧烈运动，雾霾天气尽量不要开窗通风。除了这些常规方式之外，面对雾霾天气的危害，我们该如何防御呢?网上的奇招妙招不断，却真伪难辨，从生活细节入手才能全面克敌制胜。

　　口罩对PM2.5有没有效果姑且不论，但棉质口罩对粉尘颗粒物的阻拦作用还是比较明显的，少吸一口就算胜利，所以，出门佩戴棉质口罩，不仅是抵御雾霾天气的最简便方式，而且一般人不会对其产生过敏反应，清洗也较其他材质简单。从居室外归来应立即擦拭头发，清洗面部和其他裸露在外的皮肤，并对口罩及时清洗。

　　饮食方面要注意清淡为宜，多吃蔬菜瓜果等易于消化且富含维生素的食物，增强自身的免疫能力，抗菌消炎，调节细胞内过敏物质平衡，缓解呼吸道炎症。适当补充维生素D还能防治雾霾天气笼罩，日照不足给人体带来的精神懒散、情绪低落等负面影响。

　　喜欢晨练的人一定不要选在雾霾天进行，而且居室要等太阳升起后再开窗通风，开窗时间不宜过长，起到一定的透气功能便可。如驾驶车辆出行，应注意合理使用灯光，除了雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，在雾霾较重时，最好要打开远光灯，保持适当车距，以免出现紧急情况。

　　空气净化方面，传统空气净化器在雾霾狙击战中败下阵来，HEPA滤网对PM2.5的拦截效果微乎其微，这也造成了负离子发生器在市场上的一枝独秀。研究表明，负离子空气净化器产生的负离子能够主动与空气中的PM2.5结合，通过电荷交换改变其带电属性，PM2.5之间异电相吸，凝聚成团，最终沉降到地面。如果能够生成生态级小粒径负离子，那么，凭借其自身强大的分子动能，不借助风机外吹便能轻易实现对居室的零死角覆盖，在居室形成生态负离子森林浴环境，全面接触雾霾天气的危害。同时，生态负离子相比中大粒径负离子更容易透过人体血脑屏障被吸收，因而能加快呼吸道黏膜上皮细胞纤毛运动，激活呼吸酶活性，改善呼吸系统功能，促进入肺颗粒快速代谢出人体，为人体健康提供全方位保障。