如何保护肾脏健康

1、定时饮水。水是生命的源泉。饮水不足，就会引起浊毒滞留，这样就会加重肾的负担。所以说定时饮水是很重要的养肾方法。

2、饮食补肾。能够补肾的食物包含很多种。黑色的有黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等都可以用来养肾，核桃、韭菜、虾、羊腰等也是很好的养肾食物。我们平时可以多吃这些食物来保护肾脏，巩固肾脏。

3、保护腰部。天冷时我们一定要注意腰部保暖，天热的时侯也不要露宿，更不能光着上身睡在地上，这样都会伤害肾脏。

4、保护双脚，众所周知足部保暖是保护肾脏的很重要又很方便的方法。我们平时可以多用热水泡泡脚，这样足部就不会受到寒气的侵袭，能起到保护肾脏的作用。

5、不要长期吃药。我们所吃的药物不论中药还是西药，都会有一定的副作用，有的药物长期服用会对肾脏造成伤害。所以我们在用药之前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要找到相关专家进行咨询。