上班族如何保护眼睛避免眼病

1、准备一瓶眼药水或人工泪液，按时滴加眼药水可以避免眼睛过于干涩，减少对眼睛的损害，可以到医院去请医生开药或者根据自己的经验选择眼药水的品牌。

2、注意眼睛的休息和放松，每工作一小时就起身走动一下，看看远方，让眼睛得到放松，如果想不起来可以定闹钟。

3、尽量不在车上看书或者手机，因为平时工作对眼睛的伤害已经比较大了，车会颠簸，所以在车上看书或手机会加速眼疲劳。

4、每天做几次眼保健操，眼睛的按摩要认真坚持才有效果，所以建议大家上网找找教学视频，坚持学习，眼保健操对假性近视和眼疲劳的恢复效果还是比较好的。

5、在日常生活中注意食用一些对眼睛好的食物，如胡萝卜，动物肝脏，鱼肝油或枸杞子等中药材，可以让营养缺乏的眼睛得到物质补充。

6、除特殊情况下，不建议佩戴隐形眼镜，可以配一副防辐射眼睛来减少电脑对眼睛的伤害，另外，可以将屏幕的亮度调低一些，再将浏览器和工作页面的背景颜色改为淡绿色护眼模式。