怎样管理自己的情绪

1、面对现实 有时候，一些事情是我们无法改变的，既然已经成为事实，就不要那么极端，不去钻牛角尖，尝试着接受，面对现实，不要总是对现实的生活现状表示不满，不要总是和别人去攀比，我们同样有自己的精彩。

2、学会原谅 对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效，给对方一个机会，就是给自己一个机会，也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念，人总有犯错误的时观锻娜叼候，对人不要过于苛刻，有时候，只要有信心，人是可以改变的，我们学会原谅别人同时自己也会得到成长。

3、正视自己的选择 我们应该勇于正视自己曾经的选择，即使是错误的，也被我们当时所认可，因此，我们没有理由去后悔，要知道也许另外一个选择导致的结果比现在更糟也说不定，既然选择了，自己已经尽力就足够了，用心欣赏自己努力的过程吧。

4、学会自我排解 我们在心情低落的时候，也不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力，敢于面对困难，尽力使自己冷静下来，学会自我排解方法；可以找最信任的好朋友倾诉，可以到海边去散散心，听听音乐，转移自己的注意力等等。