【健康旅行】（5）骑行旅游

1、制定骑行计划 骑行，就是骑着自行车出门旅游观光，既然是出门观光，就得有预设的目的地和线路，其次就是时间安排，骑多长时间、在哪些地方停留多久等等。 针对骑行计划的制定，有几个要点需要提醒一下： （1）在选择路线的时候，要注意多走平稳安全的康庄大道，适当穿插崎岖的山道，切勿涉险走山野密林； （2）选择的线路上一定要有休息落脚的地方，毕竟骑行也不能一直骑； （3）根据骑行团队人员的身体状况，确定每天骑行的距离和落脚点； （4）制定备用方案，比如回来时人乏了，可以选择火车等交通工具； （5）提前查看天气状况，并制定应对方案。

2、备好骑行装备 骑行前，除了准备适当的干粮和水以外，还得准备好骑行的装备，主要包括电筒、旅行包、护身装备等等。毕竟骑行是离家在外，并不是短暂骑一骑就完事儿了，所以要做好充分的准备工作。