夏天避暑秘诀

1、夏天我们就吃清淡一点的食物就好了，尤其是不要吃蛋白质含量太多的，人体代谢产生的热量会增多

2、喝点绿豆汤，绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是汉族民间传统的解暑佳品。绿赫贻蛳商豆汤有各种煮法，口味繁多。专家提醒，体质虚寒的人不能频繁饮用。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。

3、在中午太阳正当头的时候尽量不要出门，就算出门，穿好防晒衣，戴好防晒帽，或者可以打把遮阳伞

4、在家里的时候，空调开的温度要注意，人体最适宜的空调温度应该在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。如果空调开得过大，室内温度过低，易患”空调病”。

5、游泳可以增强体质，有利于活血，加快血液循环。但时间太长的话不利于你的皮肤. 游泳张虢咆噘时保持良好愉快的心情，这样有助于减少或释放紧张压力，达到心态上的平衡。游泳可以锻炼人四肢的协籽疙牢阖调能力，并且夏天游泳可以达到降暑解暑的作用。

6、到了晚上，可以找广场跳跳交际舞，广场舞什么的，我们这就有，邻居好多晚上去跳，他们说跳了感觉精神很好，晚上也睡得香