如何减肥的小秘密

1、商场上的减肥药到处都事，就连我们的威信上 QQ上无所不在。朋友们这些减肥药不可信，后续问题很多的。所以原生态的减肥最可靠。

2、仰卧起坐：这是锻炼腰部的好方法，可以使腰部的赘肉减下去，这种锻炼要持久才会见效，最少1个月。

3、跑步：这是锻炼全身的减肥方法，尤其是鲮舞季剜腿部的赘肉会很明显的。最好的跑步时间是早上起床的时间，即可锻炼身体 又可放松心情，呼吸新鲜的空气。

4、食量：每天的用食量上也要控制，最烂衣茫庥好是用食量小于运动量，不能遇见自己爱吃的东西就多吃。多吃点水果 少吃饭 尤其含有高脂肪的食物。

5、喝水：每天要多喝点水，最好是茶叶水 可以减肥。身体要保持做够的水份才可以有力气去锻炼身体。

6、呼啦圈：晚上睡觉之前到户外转转呼啦圈，即娱乐又减肥，这也是一种很好的减肥方法，最好每天坚持半个小时，一个月也会见到成效的。