公务员怎么去缓解抑郁症

1、缓解抑郁症方法之：每天深呼吸，适当闭目养神公务员群体除了下乡工作，很多时间都是在室内。我们可以选择在工作间隙，做下深呼吸，适当闭目养神，让大脑暂时休息一下。

2、缓解抑郁症方法之：保证充足的睡眠很多公务员由于工作班次的原因，经常倒班，致使睡眠得不到保障。建议提前安排好调休，睡一个好觉。

3、缓解抑郁症方法之：减少应酬，少喝酒作为公务员，应酬喝酒难免。为此大家需要利用各种借口减少应酬，避免喝酒。

4、缓解抑郁症方法之：拉近和领导之间的距离不要把单位的领导看成高高在上的人物，领导也是公务员之一。我们要想方设法拉近和领导的距离，平常多关心一下领导的生活起居，唠唠家常，培养亲近感。

5、缓解抑郁症方法之：说出自己心中的不快，可以快速释放压力在大家私底下聚会的张虢咆噘时候（注意：不可以在公开场合），或者娱乐的时候，适当发发牢骚，说出自己心中的不快，可以快速释放积压已久的压力，有效减缓抑郁症的发生。