产后饮食安排

1、大多数人都知道女性坐月子的时候需要进补。其实，我尺攵跋赈们中国有一句话是这么解释的：“产前补胎，产后顾月内”。其意思就是说坐月子对母亲和婴儿都很重要。因此，在孕产期保健期间，我们应该多照顾好坐月子的女人。那么，女人坐月子吃什么好呢？下面，我们就给大家推荐一下最适合坐月子女性吃的食物。　　产后应喝蔬菜汤　　女人坐月子吃什么好呢?女性在坐月子的时候，很多父母都嘱咐要多吃有营养的食物，其中蔬菜汤是必不可少的。但是，很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳

2、坐月子期间忌多吃生冷食物，比如：西瓜，凉菜之类的。这个期间女人的身体格外衰弱，浑身没有力气，老吃生冷食物会由于刺激性过大，让女人的身体健康受到影响；更会加重女人肠胃的负担。

3、坐月子期间忌多吃鸡蛋，由于鸡蛋富含很多的蛋白质，研究表明：鸡蛋的营养在于每人每天吃一个是对身体有利，若是吃的多的话，会给肠胃添加很大的担负，坐月子期间因为新妈妈长期不能运动，吃鸡蛋会形成消化不良或腹胀。

4、坐月子期间忌多吃盐，日常饮食如吃饭都应该以清淡为主，摄入盐分过多的话会引起浮肿，对于新妈妈来说是十分不好的，也对母乳有影响。