经常运动对养胃有好处，预防胃不适多学这几招

1、运咿蛙匆盗动对增强消化系统功能有积极的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，特别对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

2、养胃除了保证规律的饮食，最好辅以定期的运动。作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。

3、胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有瘭忮较萱助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。

4、预防胃不适多学这几招1、强健肠胃运动脚趾：胃经络始于足趾2至3之间，所以以手指按摩其处36次或者2至3足趾夹东西运动，长期坚持，胃肠功能会渐渐好转。

5、调节脏腑多敲手掌：掌中有劳宫穴，每日早晨和晚上握拳互相敲打左右手劳宫穴各36次，再按摩整个手掌，可以疏通气血津液，调节脏腑功能，达到强身保健目的。如果还有其他关于胃肠疾病的问题，可以加上方用户名V 我们会在第一时间回复你，帮你解答！