怎样改变自己
1、运动①运动可以保持身体健康，提升人的免疫能力②运动有助于消除紧张与压力，放松心情③运动能帮助消除疲乏，使精力充沛
2、阅读①有利于牡句圪握扩大知识面，增长见识②有助于形成良好的品格和健全的人格③提高阅读能力和写作水平③陶冶情操和增强修养和内涵
3、学习①帮助认识到自我的不足，改善自我②增强自身能力，提高自我③汲取经验，少走弯路④生命不息，学习不止
4、交流①培养说话、交流的能力②省事自己的不足③培养外向、不怯弱的性格④增强表现能力和自信心
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