怎样健康饮食减肥

1、海蛰又称为水母、白皮子，为海生的腔肠动物，它的身体呈伞蓝状，像个白色的大蘑菇。营禾孀嵛羟养极为丰富，自古以来就被列为“海产八珍”之一。海蜇全身是宝，它的头和身子埠们萁猕自不必说，其头内还有一大团白色絮状物，叫“海蜇花”，单煮或与鸡蛋同炒，均鲜美可口；海蜇身体的表面还有层褐红色的皮， 用竹片刮下后晒干， 俗称“海蜇乌” ，有补血活血功能。

2、海蜇还可人药，中医认为它有补心益肺、滋阴化痰、软坚散结的功效。现代营养学家也推崇掖顿洮芩海蜇，说它的脂肪含量低，又含有丰富的蛋白质和多种微量元素，有扩张血管、降低血压的作用，可作为高血愦茉煲箸压、动脉硬化、慢性支气管炎等病患者的食疗方。从事与尘埃接触较多职业的工作人员，还可以常食海蜇以去尘积、清肠胃。

3、海蜇的美容塑身效果也非同一般。海蜇中含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，对人体恢复活力大有帮助。海蜇的可食用部分主要为中胶质，它的独特之处是蛋白质和无机盐类等含量丰富，洹彭岣啬而脂肪含量极低，有助于减肥塑身。同时，海蜇中含水分高达88.2%,有滋润皮肤的作用，皮肤干燥者常食有益。