明星妈妈产后瘦身系列之张柏芝

1、　　不时在聚光灯下，展现出各种动人倩影的女明星们，对自身的面孔与身体这些方面，挑剔是无可厚非的。特别是诞下宝宝的明星妈妈，如果不想得过且过，或者放弃事业，应该是比任何人都渴望减肥的。话说回来，虽然与普通人有稍微不同之处，但即便有些女明星为了家庭放弃了事业，甚至是嫁入豪门，金钱对于她们只是个数字，不必为了钱折腰，刻意抛头露面，但娇媚的身材，仍然是她们一生的追求。毕竟，豪门也不是我们普通人所想象的那般美好。在《悲情女明星系列》一文中提及的女星们，不论是贾静雯、叶蕴仪、翁虹、关之琳、梁洛施等，其豪门生活皆如梦一场!

2、那么她们这些女明星，在短时间内，如何让体重快捷的下滑呢?比如，1998年个人首部出演星爷电影《喜剧之王》的张柏芝，从清纯的银幕少女，慢慢过渡到了成熟的少妇，一切似乎都是水到渠成的。该明星产后修身可谓是神速，曝光的资料显示，她的体重由临盆前的173磅，回落到123磅，比之前还少了50磅。“柏芝说其实喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以她很主张那些妈妈喂人奶。”

3、秘诀之一：用餐时间要遵守用餐时间尽量要有规律，毕竟，这和进餐量是同等的关键，遵守一定科学的生活节奏，过早过晚皆不可取。当然，到晚饭的时候，略微比平常时观锻娜叼候迟一点，是最好的。同时，尽量不能再饱食的情况下入眠。如果是想要早点休息的话，可以把晚餐的时间，相应的提前一点即可。据知情人透露，为了减肥瘦身，每天早餐的时候，张柏芝几乎都吃一根香蕉、再就是一个苹果，这些食物填饱肚子足矣，但热量却只有8卡路里左右，并且还起到了美肤的效用。晚餐的时候，她坚定的心起了作用，什么东西都不吃。不过，当心里浮现出巧克力、冰淇淋身影的时候，就果断地以喝水、抑或是绿茶来转换注意力。小孩出生后，她便每天都固定了两个小时的训练时间，而且还是使用的健身中心的器材，加上在运动的时候，有瘦身专家在一旁辅导。

4、秘诀之二：饮食搭配要合理妈妈们在生下宝宝后，消化功能便开始减弱，一般的情况下，产后的饮食营养都比较的好，但是因为从食物中摄了不少的热量，活动量如果变得少了，剩余出来的热量，很容易就变了味道，转化为在皮下和体内各组织中积存的脂肪，人就变得肥胖了。正因为如此，聪明的妈妈懂得了饮食的真谛，比如，满月之后，把鸡汤等食物，替换为萝卜汤等其他食材。推荐几个瘦身汤给各位宝妈们，如青木瓜肋排汤、香菇萝卜汤等。青木瓜属于高纤食品，是比较好的产后汤品，还可以促进乳汁的分泌。当然了，相比上面的吃法，有些人不知其中的三昧，直接选择了不吃，也就是常说的饥饿减肥，这不是万万想不到的事情，而是万万不可之事。因为肚子饿了，只是让体重变轻了，可是，自身体内存在的脂肪却没有消失，随之而去的，不是风中的呓语，而是生命中必需的水分以及肌肉。