女生更关心的问题，运动内衣是否真的有必要！

1、专家研究表明，在不佩戴运动 bra 的情苄念上妒况下，女生跑完一个全程马拉松，胸部带来的上下振颤将产生 3500 米的位移——40 公里的全马，却比别人多跑 3.5 公里，这是什么事跏茑魃概念？这个例子虽然有点极端，但是给了我们一些重要的提示，就是运动时对胸部的保护非常重要。因为胸部作为腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑就会非常脆弱。

2、胸部在没有任何承托的情况下长期运动，胸部悬韧带会断裂，悬韧带的断裂会导致胸部下垂。虽然说不论是谁也不论运不运动到了一定年纪都会下垂，但是我们也要通过科学合理的穿着将下垂的时间点往后延长啊！研究表明，穿合适的运动 bra，可以将运动时的胸部振幅减小 78%，极大地减少对胸部悬韧带的冲击，并提高运动成绩。

3、不同的运动方式、运动强度和身材类型，对于运动内衣的要求不同。运动内衣要根据运动强度/类型来选。 罩杯大小，「罩杯越大，所需要的支撑强度越大」 。罩杯大的女生对于运动内衣的支撑强度要求比罩杯小的女生更高。进行中低强度运动时，A/B 罩杯的妹子穿中等支撑就好，但 C/D 罩杯及以上的建议穿高度支撑款。

4、衣服不能过于紧绷，不能产生「压胸感」。过多的压力对胸腺没有好处，有可能会导致乳腺增生，并带来其他乳腺疾病。必须强调的是，「紧绷」和「强有力的支撑」是两种容易混淆的概念，能够提供强有力支撑的运动内衣一定是「压力固定式」的，通过衣服面料的弹性和样式设计产生压力，我们的胸被安全而又牢固的固定住，在跑步的时候不会产生过多的位移，这种压力感不是我所说的压胸感。压胸感是一种不适感，有的带钢圈的运动内衣的钢圈设计就会让人产生压胸感。

5、如何确定运动的内衣的尺码。因为买小＝压胸、对乳腺产生不良刺激，买大＝无法对胸部进行有效固定，起不到恰当的保护作用。不管你平时的内衣是什么尺码，在挑选运动内衣前，建议在家重新测量，或者有条件的话去商店请专业人员帮你测量尺码。

6、说了这么多总结一下，你需要确定自己需要的运动内衣罩杯。记录下测量的下胸围大小，此数据＋罩杯大小，即是你需要的运动内衣大小。