好好吃早餐的做法

1、早餐没时间做？时间管理—统筹安排很重要。 先把小米粥煮上，然后我们再来准备其他的食材。

2、在早餐中大家往往会忽略掉蔬菜的摄入，且会摄入过量的碳水。 今天吃的是香干炒娃娃菜，钎桤余菱蔬菜的制作我喜欢用水油法，少油少盐且快手。 1、准备好食材后：在锅内加入一点点的水，漫过锅底即可。然后滴入少量食用油。盖上锅盖。 2、水开后放入豆干，娃娃菜，和杭椒。然后盖上锅盖，利用水蒸汽让食物快速的熟同时又最小化的流失营养成分。3分钟后打开锅盖，撒盐或者淋生抽就可以装盘了。

3、下面的步骤就是准备鸡蛋煎饼啦。

4、普通白面粉用水调成可以流动的状态，面粉糊加入一小撮盐，适量。

5、平鹊奁夭肢底锅倒入少许的油，开小火，锅底微微加热后将面糊少量多次的倒入锅中，让面糊均匀平摊。 3、等待底部凝固，敲入一个鸡蛋，撒上葱花和黑芝麻。

6、轻轻的小心翻个面儿。

7、鸡蛋饼可刷酱，可撒椒盐。怎么喜欢怎么来呗~你的鸡蛋饼你做主。

8、冬天里的两人份早餐就完成啦！