可以帮宝宝祛湿的食物都有哪些呢

1、冬瓜粳米粥新鲜的冬瓜加上粳米，口味特别的清香，有一股蔬菜的味道，同时冬瓜又有利尿的作用，能起到一定的祛湿效果，味道甜咸口，根据孩子选择就可以了。

2、胡萝卜蔬菜汁燥热的夏季，来一杯胡萝卜汁加上少许的蜂蜜，既能解渴的同时，还可以排除身体里沉淀的毒素，一边排毒一边吃，多有趣呀！胡萝卜自身的好处和营养价值也是非常高的。

3、燕麦水果汁新咳飕柙跎鲜的水果，比如苹果和葡萄都可以的，与燕麦一起打成汁，因为燕麦本身打出的汁不太好喝的，加上苹果或者是葡萄以后，口勰皎略损感变得香甜了，膳食纤维与果vc组合在一起，排毒养颜不在话下！适用于所有人群，老人喝还能促进肠道融动了。

4、红豆和绿豆汤众所周知的，绿豆有清凉解暑的功效，绿豆还有排毒和消肿的作用呢，白天喝更适宜，红豆要在前一天晚上就煮好，第二天早晨才可以喝，当白开水一样喝就行，注意功效都是排出毒素，红豆对有便秘的孩子更有帮助，效果明显。

5、菠萝山药汁这是一个特别新鲜的吃法，你先选择新鲜的食材，把菠萝削好，切成丁以后，再把山药去皮，去皮时一定要戴的手套，要不然会手痒的，旎髂坑若同样切成丁一起打成汁就可以喝了，能够起到健脾胃通肠道的作用，建议不要放置在冰箱内，也不建议放置太长时间再食用。

6、小米地瓜粥这是非常营养丰富的搭配组合，小米的清香带搭配上地瓜的糯甜，口感更好了，趁热吃，效果更佳，放凉了以后，小孩就不可以吃了，因为地瓜凉的时候特别容易让孩子胀肚。