如何控制自己的坏情绪

1、知道这样做是错的我们在乱发脾气的时候，要清楚的明白，这样是不对的。乱发脾气也许能在这一两秒钟的时间里，让你得到放松，但会带来更多的麻烦，我们要知道这是不好，是错的。

2、做到对事不对人如果心中有情绪非得发泄，那就尽力去做到对事不对人。只要这个事情是真的让大家都发怒，那么做错的人，也会惭愧，不会因为你乱发脾气，而对你有意见。

3、让大家帮忙解决如果解决不来，或者觉得自己精力有限，就不要强撑着。把问题摊开来讲，让大家一起来解决。而你也就不必大动干戈，也能收敛一下自己激动的情绪了。

4、暂时找其他事情做不要钻在死窟窿里，非常要把这件解决完，而解决不了 ，又不断的发脾气。暂时不去理会它，去找点别的事情做，分散一下自己的注意力，你的怒火就会小点的。

5、多看别人是怎么处理问题的要说坏情绪每个人都有，但别人又是怎么处理坏情绪的了 。多多和你身边优秀的人学习，学习他们的处事方式，学习他们情绪管理。