怎样预防泌尿系结石的发生和复发

泌尿系结石是由多种原因引起，任何人群都有可能发病，但是青壮年发病最多，泌尿系结石所引起的疼痛是常人不能忍受的，有人会因疼痛发生晕厥。还有如果结石没有排出会引起的炎症。本文雪影F山将为大家简单的介绍下该如何预防结石的发生呢？希望能够对大家有帮助。

工具/原料

饮食

运动

多喝水

1、平时需要勤喝水。喝水能够促进体内代谢废物的排泄，同时喝水促进尿液的排泄，如果泌尿系统有微小的结石，通过大量饮水会促进结石的排出，和结石的生成。大量饮水还可以减少泌尿系统炎症的发生。多饮水对身体的各个脏器都有一定的益处。

减少其他影响

1、我们在平时生活中应该注意减少泌尿系结石的易发因素。泌尿系结石的发生与多种因素有关，比如代谢障碍，尿路梗阻，饮食或者其他一些因素，尿路结石以晶体为主，在泌尿系生理狭窄的地方容易积聚，尤其是男性。平时应注意引起结石的这些易发因素，比如泌尿系有炎症者应及时治疗等。

注意饮食

1、平时的饮食搭配要合理。日常生活中合理搭配饮食是非常重要的，合理搭配饮食不赞迢鹣嘞仅对对身体营养需求有益，同时可以减少结石的形成。泌尿系需注意减少易形成结石的食物的摄入，比如富含草酸的食物与富含钙的食物不可一起烹饪，否则形成草酸钙，如果身体不能及时排出的话就容易形成结石。

维生素A很重要

1、我们需要多食用富含维生素A的食物，少食用易形成尿酸盐的食物。维生素A许多食中都含有，多食用新鲜的水果蔬菜，还有蛋黄等食物，可以补充维生素，但是需减少易形成尿酸盐食物的摄入，比如炸鸡配啤酒不宜长期食用。

多运动

1、平时需要多锻炼多运动。如果是体内有小颗粒结石，通过多饮水再加运动，可以加快结石的排出。结石患者以跳跃式运动为主，有效的运动可以促进结石的排出，减少结石的积聚以及变大，如果出现了一些比较严重的情况，及时咨询医师。