吃的营养与宝宝健康之怀孕前准备

1、在准备受孕前的一个月双方都要加强营养：多吃富含维生素及蛋白质的食物，以供给精、卵充足的营养；孕前戒烟戒酒，特别是受孕当天，母亲应多补充叶酸

2、学会吃由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成，其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。

3、饮食对你孕育小baby的能力有飒劐土懿重要影响，既包括积极影响，也包括消极影响，以下是能提高你怀孕机率的饮食方法。准备怀孕前减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量；狨钾鹉绥补充维生素；多吃脂肪酸，每天至少吃400微克；尽量使双方调整到一个良好的状态。