脸上长斑怎么办?

1、吃些淡化色素、斑点的食物，如：吃苹果对淡化黄褐斑及面部雀斑很好的功效；吃菠萝有助于减少面部斑点；吃桃子可以帮助预防色素的形成；吃猕猴桃对消除雀斑有着好的作用；多吃西红柿对黑色素的减少有着好的帮助。

2、不管在什么季节，防晒工作是必不可少的，如电脑、灯光等，都可能会造成黑色素的形成。选一款适合自己肤质的防晒品，能有效抑制色素的褪漤擐擘沉淀、色斑的形成，紫外线的照射，导致黑色素活跃，随着细胞的新陈代谢到肌肤表面，渐渐的色素就会形成斑点。平时防晒除了要带上太阳镜、遮阳伞、帽子等之外，隔离霜同样的重要。

3、日常注意保持面部的清洁，洗脸时，可在水中加适量的食醋，可以减轻色素沉着有不错的功效。洗完脸后，使用淡化色素斑的护肤品，给肌肤提供营养，补充肌肤蛋白，提亮肤色，锁住肌肤水分，淡化脸上的色素斑。

4、在日常中谨慎使用换肤、脱皮、激素类护肤品或药物。化妆品色素渗透，可适当的画淡妆，但是残妆一定要清洁干净。上班期间要适当的喝水，这样有助于新陈代谢，帮助排出体内的有害杂质。

5、长期熬夜睡眠质量不佳，不仅影响身体健康，而且对皮肤形成色素沉着。每天最好保持睡眠8小时，做些适当的运动，保持身心健康。好的心情，不仅可以减少负面情绪，还能从容的面对事情的压力，让身体和皮肤都能保持健康的状态。

6、少吃辛辣、油炸、生冷、含有添加剂的加工食物，保持饮食清淡。早餐喝黄瓜粥，消除雀斑，喝薏仁牛奶粥，具有防晒、防紫外线的作用

7、茄子有阻止黑色素的形成的功效，可以达到美白、祛斑的效果。准备新鲜的茄子，切成片，用带有茄子汁液的茄子皮擦色斑处，坚持一周，每天擦3次，对淡斑有着不错的的效果。