什么是瑜伽呢

1、瑜伽不只是拉伸，他有很多的风格和形式，有冥想、有需要力量的训练，也有放松的练习。

2、在练瑜伽的时候我们应该专注在瑜伽动作上，专注在心灵的净化上，而不是浮于瑜伽服、瑜伽垫这种外在的东西上。

3、如果觉得靠自己的能力无法做到的时候，尤其是刚开始练瑜伽的时候可以借助辅具。

4、坚持练瑜伽不仅能使你拥有好身材，还能是你拥有健康的身体，还能净化你的心灵，让你得到放松。

5、练习瑜伽是一个长时间的运动，不是说今天练了明天就会有效果的，要学会坚持。

6、练习瑜伽除了动作要做的尽量标准之外，呼吸也很重要，跟着节奏，避免呼吸急促。