如何提高好记忆力

1、充足的睡眠，只有充足的睡眠才有良好的身体素质.这就是为什么那么多人记忆力不好的原因。我们要保持每天8个小时的睡眠才可以

2、良好的饮食是提高记忆力的关键

3、运用联想法，比如记忆一段数字110，想警察呗

4、不要有心里的负担，这是重要的一环。研究表明。专注的人与不专注的人有很大的区别，因此，放松自己放下自己

5、多去运动，运动能缓解紧劢实醭萱张的感觉，英国机构有调查表明这一点，说以，多多做运动在日常生活中多运动是一件很快乐的事