血糖高如何降血糖
1、 生理疗法 从身体和精神两方面控制以此来控制血糖。身体疗法主要就是适当的锻炼,多多锻炼,减少自己的脂肪,从而达到降低血糖的目的,主要是锻炼方式得当。心理也要调节好,不宜有太大的激动情绪,要善于放松压力,保持心态平和。
2、 药物疗法 吃降血糖药物或注射胰岛素来控制血糖含量。这种方法见效快,但会产生药物副作用,对身体造成一定的损害,严重的会引发并发症。
3、 喝茶疗法 研究发现,喝茶对于你降血糖有一定的辅助作用, 并且这种方法对于身体健康没啥危害,因此这种降血糖的方法也是目前最受欢迎,也是最常见的一种降血糖的方法了! 喝茶可以降血糖,但是对于茶叶的选择很重要; 据了解,绿茶降血糖的效果最为明显,绿茶里,降血糖最好的又数 九叶蓝,所以选对好茶,降血糖也就成功了一半;
4、 多运动 除此之外还要多运动,多运动对身体也是有帮助,促进血液循环、新陈代谢,如晨跑、饭后散步、瑜伽、打球等;这些对你降血糖都是有一定的辅助作用的;
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