近视了怎么办怎么让度数降低

1、首先要有充足的运动，只有健康的身体，才能更好地保持各方面的健康。像打乒乓球就对锻炼眼睛蛮好的。

2、要有充足的睡眠，让眼睛充分休息。

3、当你看电脑、电视、手机什么的累了或者时间套芴滞驾久了的话，就向外看看，找一个远一点的点，盯一会，然后再看自己鼻子一会，再看远处一会，这么反复几次。

4、多做眼保健操，虽然老套，但很实用。

5、还可以动自己眼睛，往上看，再右，下，左，上这样的顺序转动眼睛，多转几次，还是有效果的。

6、如果你戴眼镜的话，可以试着放下，在不需要的尽可能的少戴眼镜。

7、可以多吃鱼、桑葚一类有助于眼睛的一类食物。