甜蜜瘦；关于减肥的误区不要碰

1、一：关于减肥的误区不要碰：（1）吃辛辣食物可以减肥（2）与脂肪绝缘，不吃脂肪类的所有食品。（3）误以为喝水会使身体发胖。（4）不吃早餐可以减肥。（5）紧身衣可以减肥。

2、二、减肥你要记住：（1）减少热量的摄取：如果你将每天的热量摄入减少，100卡，那就可能在大约四个星期后减肥四公斤。（2）改变饮食结构：不节食，而相应的改变饮食的结构。用各种的水果，蔬菜，谷物取代高脂肪食物。（3）户外运动：每周进行三到五次的户外运动，消耗体内的脂肪，提高活力的好方法，一定要注意每次用冻三小30分钟以上。（4）多喝水：喝水可以加快体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。

3、三、减肥这样做才能瘦的快：（1）粗粮杂粮混着吃，蔬菜、低糖水果都要吃，低脂肉类挑着吃。很多人减肥就直接不吃膈套甘勰主食了，却不知道这样做的结果是一但停下来反弹的很严重，而且会有胃病，得不偿失。（2）清宿便，改善肠道人体的肠道壁最少储存着3-4公斤的体内垃圾，即宿便。宿便积存不仅使小腹膨胀，更重要的是日积月累，造成肥胖。酵素中富含益生菌与活性分子，不仅能排除体内毒素，还能帮助调节肠道的益生菌群，还你一个健康的体态。（3）瘦身老师指导：在瘦身老师指导下，用了甜蜜瘦。已经有数不清的宝妈们成功减肥了我就是其中的一位成功瘦身的，我第一个月就直接减掉了10斤，第二个月掉了11斤，第3个月又掉了13斤，而且是不用节食和运动的。我就是其中的一位成功瘦身的，根据甜蜜瘦老师的微信朋友圈分享的瘦身方法，我第一个月就直接减掉了10斤，第二个月掉了11斤，第3个月又掉了13斤，而且是不用节食和运动的。（4）调节易胖体质人常说，女人30岁后喝水都会胖，还有人经常吐槽自己是连呼吸都会发胖的人，其实发胖就是证明身体的内分泌系统已经紊乱，新陈代谢减缓，特别是随着年龄的增长，身体机能越弱。

4、所以你要做的就是加速新陈代谢，改善内分泌系统以及改善易胖体质。直到减肥成功我才恍然大悟，减肥真的超级简单，而且减肥一点也不痛苦，根据个人体质来制定的减肥方法，可以让每个女人都能轻而易举让重新变成小仙女。有被肥胖困扰的姐妹们，要是有需要可以了解甜蜜瘦，早点远离肥胖。