压力过大时如何减轻压力

1、在压力过大时，可以采取各种方式进行锻炼，当你出了一身汗时，心中的压抑也跟着减少。

2、听一些轻快的音乐，在压力大时，听音乐能舒缓情绪，但是要注意不要听悲伤的音乐。

3、吃一些自传陔侔抒己喜爱的美食，美味的食物能让我们的心情变好，减缓工作带来的压力，所以如果压力大，不妨好好吃一顿。

4、约好友聊聊天，当压力过大时，不妨闺蜜或哥们，可以诉说下自己心中的苦闷，很多时候，说出来比闷在心里强。

5、可以去唱下歌，和家人或朋友到KTV去大声唱唱歌，心中的郁闷和压力也能有个宣泄的出口。

6、可以写写日记，把自己的不快，烦恼都写出来，不用讲究文笔，就是一个舒缓压力的方式。