4种穴位按摩法，去秋燥更加快乐度过秋季

1、指揉膻中穴法　　取仰卧位，操作者或家人坐其侧，用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复不间断的、有节律的轻柔缓和回旋揉动。

2、四指摩膻中穴法　　取仰卧位，操作者或家人坐其侧，用右手食指、中指、无名指、小指四指并拢的指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈做主动的环转运动，连同前臂和着力部分做顺时针或逆时针方向的环形而有节律的抚摩运动。操作时要求手腕灵活，轻而不浮。

3、侧掌振膻中穴法　　取仰卧位，操作者或家人坐其旁，用右手小鱼际部着力，紧紧按压于膻中穴处，以手腕做高频率屈伸式的摆动为主，带动小鱼际做快速而有节律的振颤动作约1～2分钟。操作时要求小鱼际着力部分要紧压膻中穴处，不能产生滑动，以免影响疗效。

4、拇指刮膻中穴法　　取仰卧位，操作者或家人面对患者而立其头端的前方，用双拇指螺纹面梃半惯嗖桡侧着力，对称地分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向外下沿肋间隙呈斜形做单方向快速推铠瞻胛搋刮;边推刮边蘸汤水或植物油，或先涂擦上适量按摩乳、凡士林、松节油等，以皮下出现一道道紫红色的淤斑为度。操作时，着力轻重适宜，动作一致而有节律，频率比推法要稍微快一点。但需要注意的是，乳房禁刮。