怎样预防乳房疾病

　　如何预防乳房疾病？乳房疾病正在肆虐危害着女性朋友的健康。那么样怎么样才能够更好的保护自己呢？　　乳房对女性朋友来说那是母性的象征。女性朋友保持乳房健康有以下几个秘诀。

保持乳房健康的几个秘诀

1、秘诀一：健康的饮食　　遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

2、秘诀二：愉快的心情　　如何预防乳房疾病？心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌性激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

3、秘诀三：重要的妊娠哺乳　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

4、秘诀四：定期检查、适当运动　　如何预防乳房疾病？每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

5、秘诀五：和谐的性生活　　和谐的做爱能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。　　　　　　　　

专家温馨提醒

1、希望大家可以按以上方法实施。做好预防乳房疾病。