过敏体质怎么改善

1、调摄情志。在博大精深的中医思想中，就有调摄情志，治未病的思想。调摄情志在刘陨厢豆疾病预防与愈后防复发等方面具有重要作用。日常生活中，要保持乐观的态度、不要暴怒，注重精心修身养性。

2、注重体育锻炼。注重锻炼身体，每天坚持适当地做些运动，以提高自身抵抗力，运动的同时还可以出汗排毒，加快体内新陈代谢，也可释放压力。建议配合药膳饮食等提高自身免疫力。

3、养成良好生活起居习惯。养成良好的作息习惯，坚持早起早睡。画陲奴颁注意日常饮食，不要吃刺激性食物，如油腻、辛辣、冰冷、甜食等。可以多吃一些富含维生素的食物，如柑橘和椰菜等。日常注意维生素C的摄取，可以起到脱敏作用。

4、选择适宜的护肤用品。慎重选择护肤品，不要使用含有对皮有肤刺激成分的护肤品，如酒精、果酸等，不要选择太香的护肤品，可选适合敏感肌的产品。

5、注意个人卫生。保持好个人卫生，贴身穿的衣服选用纯棉的，并经常换洗；洗漱、洗澡时要用热水。枕头、枕套、床单、被褥等床上用品要选用棉质的，并且要经常换洗和晾晒。

6、注意居家卫生。经常打扫家里的卫生，对于毛绒绒的东西，尽量少用，如地毯、毛绒玩具等；尽量不要饲养宠物；定期清洁空调、洗衣机等电器；注重室内通风，保持干燥。